Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 Κανόνες για να αποφύγετε εσείς και τα παιδιά σας την υπερφαγία;

Πως μπορούμε να πετύχουμε ισορροπία στην διαχείριση του πιάτου μας? Πώς μπορείτε να ελέγχετε την ποσότητα και να μη φτάνετε στην υπερφαγία? 1. Αποφύγετε να αποσπάται η προσοχή σας κατά τη διάρκεια του φαγητού. Στην επιστήμη της Ψυχολογία έχει αποδειχθεί ότι όταν βλέπετε τηλεόραση ή αποσπάται η προσοχή σας, κατά τη διάρκεια του γεύματος,…
10 Ιουλίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ερώτηση: Υπάρχουν τροφές που ενισχύουν την λειτουργία του εγκεφάλου;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ:Ναι γεγονός ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες ενισχύουν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και συμβάλουν στην πνευματική διαύγεια του ανθρώπου. Αυτές είναι τροφές όπως το ψάρι, οι ξηροί καρποί, το πράσινο τσάι κ.α. Αναλυτικότερα, αναφέρουμε πως το ψάρι είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας καθώς διασφαλίζουν την σωστή…
30 Ιουνίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες τροφές μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία;

Διατροφή και ημικρανία – Οι συνηθισμένοι διατροφικοί «ύποπτοι», που εντείνουν την πρόκληση της ημικρανίας είναι οι εξής: Καφεΐνη: Η καφεΐνη είναι ένα συστατικό που μας έχει προβληματίσει. Από πολλούς έχει κατηγορηθεί για πρόκληση ημικρανίας, άλλοι ισχυρίζονται το αντίθετο. Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα; Το πρόβλημα με την καφεΐνη συναντάται στις σχέσεις «εξάρτησης». Όταν ένας οργανισμός είναι…
17 Ιουνίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

8 αλήθειες για τον μεταβολισμό!

Το σώμα μας καίει 2 έως 5% λιγότερες θερμίδες ανά δεκαετία μετά την ηλικία των 40, με αποτέλεσμα οι γυναίκες να τείνουν να βάζουν περίπου 1 κιλό το χρόνο. Δυστυχώς αυτές οι μεταβολές είναι αναπόφευκτες λέει ο Dr. Hickey, PhD, Διευθυντής του Human Performance Clinical Research Lab στοColorado State University. Καταναλώνοντας μικρά γεύματα στην καθημερινότητα…
29 Μαΐου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΕΑ - MEDIA

Τι πρέπει να τρώνε τα παιδιά κατά την εξεταστική περίοδο;

Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική αλλά και πνευματική απόδοση των παιδιών. Καταλαβαίνεται λοιπόν ότι κατά την εξεταστική περίοδο που τα παιδιά έχουν πολύ διάβασμα είναι πολύ σημαντικό να έχουν μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή με τροφές και βιταμίνες που βοηθούν στην πνευματική ενίσχυση , στη μνήμη , στη διαύγεια και στην ενέργεια.…
21 Μαΐου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι διατροφικές διαταραχές είναι απειλητικές για τη ζωή;

ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Όλες οι διατροφικές διαταραχές έχουν σοβαρές διαταραχές στις διατροφικές συμπεριφορές με δυνητικά απειλητικές για τη ζωή σωματικές και ψυχολογικές επιπλοκές Όλες οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να σχετίζονται με σοβαρές ιατρικές επιπλοκές που επηρεάζουν κάθε σύστημα οργάνων του σώματος. Όλες οι διατροφικές διαταραχές σχετίζονται με υψηλότερα ποσοστά αυτοκτονίας. Οι ιατρικές…
5 Μαΐου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Να δίνω σοκολάτα ή όχι; 6 Κανόνες για τη σωστή διατροφή του παιδιού.

Περιορίστε τα ανθυγιεινά σνακ όπως πατατάκια, γαριδάκια ή ακόμα και τα ποτά χωρίς θρεπτική αξία όπως είναι τα αναψυκτικά. Καλό είναι, επίσης, να μην καταφεύγει το μικρό σας στο κυλικείο του σχολείου γιατί δεν ξέρετε τα υλικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή των τροφίμων αλλά και εάν τηρούνται οι κανόνες υγιεινής. Επιπλέον, δεν θα ήταν…
29 Απριλίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

9 οδηγίες για να μάθει το παιδί σου να τρώει σωστά!

Η εκμάθηση των παιδιών για σωστή διατροφή είναι συχνά πολύ δύσκολη. Οι περισσότεροι γονείς αγωνιούν σχετικά με το τι θα φάνε τα παιδιά τους, πότε θα το φάνε και σε ποια ποσότητα. Η εκμάθηση των παιδιών για σωστή διατροφή είναι συχνά πολύ δύσκολη. Οι περισσότεροι γονείς αγωνιούν σχετικά με το τι θα φάνε τα παιδιά τους, πότε…
24 Απριλίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το ερωτηματολόγιο της συναισθηματικής υπερφαγίας.

Μήπως εσείς ή το παιδί σας πάσχετε από συναισθηματική υπερφαγία; Μήπως δεν τρώτε από πείνα αλλά λόγω διαφόρων συναισθημάτων;Απλά απαντήστε στα ακόλουθα επτά ερωτήματα, και έπειτα δείτε τι σημαίνουν οι απαντήσεις σας. Την τελευταία φορά που φάγατε πάρα πολύ: 1. Προσέξατε ότι  πεινάσατε ξαφνικά , ή μήπως η πείνα αυξήθηκε σταδιακά; 2. Όταν πεινάσατε αισθανθήκατε μια σχεδόν…
15 Απριλίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρως πολύ; Θες να μειώσεις το φαγητό σου; 6 συμβουλές για να το πετύχεις!

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ! Τις περισσότερες φορές η ιδέα του ελέγχου του φαγητού στην καθημερινότητα μας μοιάζει να είναι αδύνατη. Πως όμως μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο στην διαχείριση του πιάτου μας? 6 συμβουλές για να το πετύχετε! 1.Αποφύγετε να αποσπάται η προσοχή σας κατά τη διάρκεια του φαγητού. Έχει αποδειχθεί ότι όταν…
14 Απριλίου, 2025

Διάβασε περισσότερα