Ποιες τροφές θα εξασφαλίσουν διαύγεια στους μαθητές κατά την εξεταστική περίοδο;

Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική αλλά και πνευματική απόδοση των παιδιών. Καταλαβαίνεται λοιπόν ότι κατά την εξεταστική περίοδο που τα παιδιά έχουν πολύ διάβασμα είναι πολύ σημαντικό να έχουν μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή με τροφές και βιταμίνες που βοηθούν στην πνευματική ενίσχυση , στη μνήμη , στη διαύγεια και στην ενέργεια.…

Διάβασε περισσότερα

Ερώτηση: Πόσες μερίδες φρούτων και λαχανικών πρέπει να δίνω καθημερινά στο παιδί μου;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, άλατα και φυτικές ίνες. Εκτός τούτου, δίνουν χρώμα και γεύση στα γεύματα. Προσπαθήστε να δίνετε στα παιδιά σας 4 μερίδες καθημερινά. Προσπαθήστε να δίνετε φρεσκοστυμμένο χυμό στο παιδί ή χυμό «χωρίς πρόσθετη ζάχαρη» αραιωμένο με νερό. Προτιμάτε να δίνετε στο παιδί σας ωμά, παρά μαγειρεμένα…

Διάβασε περισσότερα

Να τρως σωστά για να βλέπεις σωστά!

Η ισορροπημένη διατροφή βοηθάει στη καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και μπορεί να προφυλάξει τον οργανισμό μας από πολλές ασθένειες . Η όραση είναι μια από τις πολλές λειτουργίες που συνδέεται άμεσα με την ομαλή λειτουργία  του οργανισμού μας . Ο ρόλος της διατροφής στην όραση καθίσταται σημαντικός καθώς ανεπαρκής πρόσληψη συγκεκριμένων συστατικών μπορεί να…

Διάβασε περισσότερα