Μια νέα εκστρατεία με αφετηρία τις Η.Π.Α, και με τίτλο “Healthy Drinks, Healthy Kids”, εστιάζει στη σημασία υγιεινών επιλογών κατανάλωσης υγρών για παιδιά ηλικίας μέχρι 5 ετών. Η εκστρατεία υπερτονίζει τη σημασία του αποκλειστικού μητρικού θηλασμού μέχρι την ηλικία των 6 μηνών και σχεδόν αποκλειστική κατανάλωση νερού και γάλακτος μέχρι την ηλικία των 5 ετών.
Οι συστάσεις προέρχονται από μια ομάδα ειδικών επιστημόνων από την Αμερικανική Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, την Αμερικανική Ακαδημία Παιδο-Οδοντιατρικής και την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία με την χρηματοδότηση του ιδρύματος Robert Wood Johnson.
Γενικές συστάσεις
Οι συστάσεις βάσει ηλικίας καθοδηγούν τους γονείς σε υγιεινές επιλογές ποτών για τα παιδιά τους, και συνοπτικά αναφέρουν πως όλα τα παιδιά κάτω των 5 ετών δεν πρέπει να καταναλώνουν:
- σοκολατούχα γάλατα ή άλλα γάλατα με προσθήκη ζάχαρης
- ειδικά χαρακτηρισμένα παιδικά γάλατα( εξαιρούνται τα πρώτης και δεύτερης βρεφικής ηλικίας) τα οποία συνήθως έχουν προσθήκη ζάχαρης
- τα περισσότερα φυτικά «γαλακτοκομικά» προϊόντα
- ποτά που περιέχουν καφεΐνη
- οποιοδήποτε ποτό με προστιθέμενη ζάχαρη ή υποκατάστατα ζάχαρης
Σχετικά με την κατανάλωση χυμών φρούτων, οι ειδικοί συνιστούν περιορισμένη κατανάλωση και αυτή να αφορά 100% φυσικό χυμό.
Συστάσεις βάσει ηλικίας
- Σε ηλικία κάτω των 6 μηνών, τα μωρά πρέπει να πίνουν μόνο μητρικό γάλα ή γάλα πρώτης βρεφικής ηλικίας
- Στα μωρά 6 έως 12 μηνών, εκτός από το μητρικό γάλα ή το γάλα δεύτερης βρεφικής ηλικίας μπορεί να προσφέρεται νερό μετά την έναρξη των στερεών τροφών, αλλά πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση χυμού
- Τα νήπια 12 έως 24 μηνών μπορούν να πίνουν πλήρες γάλα και νερό. Η κατανάλωση μικρής ποσότητας χυμού φρούτων 100% φυσικού θεωρείται αποδεκτή. Η κατεύθυνση αυτή πρέπει να διατηρείται και στα μεγαλύτερα παιδιά.
Ολόκληρο το κείμενο των συστάσεων αναφορικά με την κατανάλωση υγρών από τα παιδιά, είναι διαθέσιμο στο ακόλουθο link: https://healthydrinkshealthykids.org/app/uploads/2019/09/HER-HealthyBeverageTechnicalReport.pdf
Γράφει ο Μάριος Δέτσης