Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Ερώτηση: Με ποιους τρόπους θα πείσω το παιδί μου να δοκιμάσει νέα φαγητά;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: . Προσφέρετε τα νέα φαγητά στην αρχή του γεύματος, όταν το παιδί σας πεινάει πραγματικά . Προσφέρετε τα φαγητά σε μορφή που είναι ελκυστική στα παιδιά όπως finger foods, σε σχήμα ζώου, με χρωματιστά φρούτα και λαχανικά για γαρνιτούρα . Σερβίρετε μαζί με το νέο φαγητό και κάποιο αγαπημένο του . Προσφέρετε υγιεινά dipping sauce μαζί με το φαγητό.…

Διάβασε περισσότερα

Ερώτηση: Ποιες τροφές θα βοηθήσουν το παιδί μου στο διάβασμα;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Υπάρχουν τροφές που πραγματικά βοηθούν στο να ενισχύσουμε την πνευματική μας δραστηριότητα. Οι κυριότερες από αυτές είναι οι ακόλουθες: Ψάρι Είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας καθώς διασφαλίζουν την σωστή λειτουργία των εγκεφαλικών μας κυττάρων. Ξηροί καρποί Πλούσιοι σε σελήνιο, βιταμίνη Ε και φυτοχημικά, εμποδίζουν την εγκεφαλική…

Διάβασε περισσότερα

Ερώτηση: Πως θα πείσω το παιδί μου να δοκιμάσει νέες τροφές;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Η εισαγωγή νέων τροφών στη διατροφή των παιδιών μπορεί να είναι σαν μια μικρή περιπέτεια για τους γονείς, αλλά υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορούν να βοηθήσουν! Καταρχάς, τα παιδιά λατρεύουν να μιμούνται τους μεγάλους, γι' αυτό ας γίνουμε οι «ήρωες της κουζίνας» τους! Όσο πιο συχνά τα παιδιά βλέπουν τους γονείς να απολαμβάνουν κάποιο…

Διάβασε περισσότερα

Ερώτηση: Είμαι έγκυος. Ποιες βιταμίνες θα κάνουν καλό σε εμένα και στο έμβρυο;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Η εγκυμοσύνη είναι ένα μεγάλο ταξίδι τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί, με συνεχείς, πολλαπλές διατροφικές απαιτήσεις. Συγκεκριμένα, τα μικροθρεπτικά συστατικά, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη των εμβρύων αλλά και για την υγεία της μητέρας. Παρόλα αυτά, είναι πολύ συχνό να υπάρχουν ελλείψεις στα ορισμένα…

Διάβασε περισσότερα

Τι είναι η Κοιλιοκάκη και ποια είναι τα συμπτώματα ;

Η Kοιλιοκάκη είναι μία από τις συνηθέστερες, συνδεδεμένες γενετικά, ασθένειες του λεπτού εντέρου στην Ευρώπη, η  οποία προκαλείται από δυσανεξία στη γλουτένη. Πρόκειται για μία εφ’ όρου ζωής πάθηση, με πιθανές επιδράσεις σε ολόκληρο το σώμα. Η γλουτένη είναι πρωτεΐνη που περιέχεται στο σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και σε μικρότερο βαθμό στη βρώμη. Η…

Διάβασε περισσότερα

Ερώτηση:Γιατί όταν έχω άγχος σκέφτομαι το φαγητό;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Άγχος , Διατροφή και Υπερφαγία. Τελικά πως συνδέονται; Η διατροφή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα συναισθήματα μας και την ψυχική μας υγεία. Δεν είναι άλλωστε λίγες οι φορές εκείνες που όταν νιώθουμε αγχωμένοι, στρεσαρισμένοι ή συναισθηματικά ευάλωτοι να καταφεύγουμε στο φαγητό για να νιώσουμε καλύτερα. Γιατί συμβαίνει όμως αυτό; Ποια είναι η εξήγηση για…

Διάβασε περισσότερα

Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει στο παιδί σου υπέρταση και …….

Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει στο παιδί σου… Ένα παιδί  μπορεί να έχει  υπερβολικό βάρος εξαιτίας γενετικών και οικογενειακών παραγόντων, διατροφικών συνηθειών και κοινωνικοοικονομικών παραγόντων, ψυχολογικών προβλημάτων αλλά και λόγω της έλλειψης άσκησης και της καθιστικής ζωής. Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει στα παιδιά προβλήματα όπως: Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2 Βρογχικό άσθμα Υπέρταση Υπνική άπνοια…

Διάβασε περισσότερα

Είναι το παιδί σου υπέρβαρο και ανησυχείς; Μάθε τι πρέπει να κάνεις για να το βοηθήσεις!

Στην Αμερική 1 στα 3 παιδιά είναι παχύσαρκα ή υπέρβαρα ενώ τα ποσοστά αυξάνουν συνέχεια και στην Ευρώπη. Σύμφωνα με τα ελληνικά επιδημιολογικά στοιχεία 4 στα 10 παιδιά στην Ελλάδα είναι υπέρβαρα. Αν το παιδί σου έχει πάρει βάρος και θέλεις να το βοηθήσεις να χάσει κιλά και να υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής μάθε…

Διάβασε περισσότερα

Αυτές οι τροφές κάνουν καλό σε γονείς και παιδιά!

Όλοι γνωρίζουμε ότι είμαστε αυτό που τρώμε. Όμως η θεωρία πάει και λίγο παραπέρα. Μπορούμε επίσης να προλάβουμε, να βοηθήσουμε και πιθανώς ακόμα και να γιατρέψουμε κάποιες ασθένειες καταναλώνοντας συγκεκριμένα τρόφιμα. Ο καλύτερος και ευκολότερος τρόπος να προστατέψετε την υγεία σας είναι να αρχίσετε να ενδιαφέρεστε γι’ αυτή. Να γνωρίζετε τι χρειάζεστε και πως θα…

Διάβασε περισσότερα

mwro-thilasmos

Ο θηλασμός μπορεί να προκαλέσει κολικούς στο μωρό;

Στόχος του άρθρου είναι να εξηγήσει την σχέση της διατροφής με τους βρεφικούς κολικούς στα παιδιά αλλά και ποιες τροφές επηρεάζουν την δημιουργία των βρεφικών κολικών. Υπάρχει περίπτωση το βρέφος, κατά την περίοδο του θηλασμού, να εμφανίσει κάποια συμπτώματα όπως ανησυχία, αέρια, να κλαίει περισσότερα, δυσφορία ή να υποφέρει από κοιλιακούς πόνους. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να δηλώνουν…

Διάβασε περισσότερα