Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 Κανόνες για να αποφύγετε εσείς και τα παιδιά σας την υπερφαγία;

Πως μπορούμε να πετύχουμε ισορροπία στην διαχείριση του πιάτου μας? Πώς μπορείτε να ελέγχετε την ποσότητα και να μη φτάνετε στην υπερφαγία? 1. Αποφύγετε να αποσπάται η προσοχή σας κατά τη διάρκεια του φαγητού. Στην επιστήμη της Ψυχολογία έχει αποδειχθεί ότι όταν βλέπετε τηλεόραση ή αποσπάται η προσοχή σας, κατά τη διάρκεια του γεύματος,…
10 Ιουλίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΥΓΕΙΑ

Ερώτηση: Η παιδική ανορεξία έχει επιπτώσεις στην υγεία;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Η παιδική ψυχογενής ανορεξία είναι μια σοβαρή διατροφική διαταραχή με πολλές επιπτώσεις στην σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών. Οι επιπτώσεις στην σωματική υγεία είναι: Μειωμένη ανάπτυξη του σώματος. Καθυστέρησης εμφάνισης της εφηβείας. Κίνδυνος οστεοπενίας  λόγω της έλλειψης ασβεστίου. Υπόταση. Καρδιακές αρρυθμίες. Γαστρεντερικά προβλήματα. Εξασθένιση του ανοσοποιητικού. Ορμονικές διαταραχές. Οι επιπτώσεις στη ψυχική υγεία…
3 Ιουλίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες τροφές μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία;

Διατροφή και ημικρανία – Οι συνηθισμένοι διατροφικοί «ύποπτοι», που εντείνουν την πρόκληση της ημικρανίας είναι οι εξής: Καφεΐνη: Η καφεΐνη είναι ένα συστατικό που μας έχει προβληματίσει. Από πολλούς έχει κατηγορηθεί για πρόκληση ημικρανίας, άλλοι ισχυρίζονται το αντίθετο. Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα; Το πρόβλημα με την καφεΐνη συναντάται στις σχέσεις «εξάρτησης». Όταν ένας οργανισμός είναι…
17 Ιουνίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΝΕΑ - MEDIA

Ποιοι κίνδυνοι απειλούν τη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών;

Ανάλογα με την ηλικία , το περιβάλλον και τις συνθήκες ζωής των παιδιών, ποικίλλουν και οι κίνδυνοι για τη ζωή τους.  Κίνδυνοι που αφορούν στη σωματική αλλά και στη ψυχική τους υγεία. Μπορεί να προέρχονται από το οικογενειακό τους περιβάλλον, το σχολικό, τη διατροφή αλλά και από τυχαία γεγονότα της καθημερινότητας. Βασικοί και συχνοί κίνδυνοι…
21 Μαΐου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το ερωτηματολόγιο της συναισθηματικής υπερφαγίας.

Μήπως εσείς ή το παιδί σας πάσχετε από συναισθηματική υπερφαγία; Μήπως δεν τρώτε από πείνα αλλά λόγω διαφόρων συναισθημάτων;Απλά απαντήστε στα ακόλουθα επτά ερωτήματα, και έπειτα δείτε τι σημαίνουν οι απαντήσεις σας. Την τελευταία φορά που φάγατε πάρα πολύ: 1. Προσέξατε ότι  πεινάσατε ξαφνικά , ή μήπως η πείνα αυξήθηκε σταδιακά; 2. Όταν πεινάσατε αισθανθήκατε μια σχεδόν…
15 Απριλίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρως πολύ; Θες να μειώσεις το φαγητό σου; 6 συμβουλές για να το πετύχεις!

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ! Τις περισσότερες φορές η ιδέα του ελέγχου του φαγητού στην καθημερινότητα μας μοιάζει να είναι αδύνατη. Πως όμως μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο στην διαχείριση του πιάτου μας? 6 συμβουλές για να το πετύχετε! 1.Αποφύγετε να αποσπάται η προσοχή σας κατά τη διάρκεια του φαγητού. Έχει αποδειχθεί ότι όταν…
14 Απριλίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

9 συμβουλές για εύκολη και γρήγορη απώλεια βάρους.

Πως θα πετύχω εύκολη και γρήγορη μείωση του βάρους μου; Το σωματικό βάρος, το τοπικό λίπος, η εικόνα σώματος και η γενική υγεία μπορεί να δημιουργήσουν προβληματισμό και ανησυχία και να οδηγήσουν σε ακολουθία πολύ αυστηρών πλάνων διατροφής. Ακολουθούν συμβουλές για μια εύκολη και γρήγορη μείωση βάρους. Καταναλώστε πρωινό με επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης. Η κατανάλωση…
1 Απριλίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μαμάδες προσοχή!Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε υπερφαγία!

Άγχος , Διατροφή και Υπερφαγία. Τελικά πως συνδέονται; Η διατροφή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα συναισθήματα μας και την ψυχική μας υγεία. Δεν είναι άλλωστε λίγες οι φορές εκείνες που όταν νιώθουμε αγχωμένοι, στρεσαρισμένοι ή συναισθηματικά ευάλωτοι να καταφεύγουμε στο φαγητό για να νιώσουμε καλύτερα. Γιατί συμβαίνει όμως αυτό; Ποια είναι η εξήγηση για αυτή…
17 Μαρτίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Με τη νηστεία της Σαρακοστής χάνουμε ή παίρνουμε κιλά; Τι πρέπει να προσέξουμε;

Η Σαρακοστή και η σημασία της Η Σαρακοστή είναι μια περίοδος 40 ημερών που προορίζεται του Πάσχα και αποτελεί χρόνο αυτοσυγκέντρωσης και πνευματικής προετοιμασίας για τους Χριστιανούς. Συμβολίζει τις 40 ημέρες νηστείας του Ιησού στην έρημο πριν από τη δημόσια διδασκαλία και τη σταύρωσή του. Η διατροφή κατά τη Σαρακοστή διαφοροποιείται από την καθημερινή, με…
5 Μαρτίου, 2025

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα για γονείς. Γρήγορη απώλεια βάρους σε 3 βήματα!

Είναι μια περίοδος στη ζωή σου που λόγω αυξημένων υποχρεώσεων στη δουλειά και στο σπίτι με τα παιδιά ,δεν προλαβαίνεις να γυμναστείς ,να φροντίσεις τον εαυτό σου και να ακολουθήσεις μια απαιτητική δίαιτα με μεγάλη προετοιμασία ; Πάμε να δούμε ένα απλό σχέδιο 3 βημάτων για γρήγορη απώλεια βάρους σχεδιασμένο από τον  Ευμένη Καραφυλλίδη, που…
4 Φεβρουαρίου, 2025

Διάβασε περισσότερα